YOGALESSEN:
dinsdag 19.30-20.30 uur: Yin Yoga
dinsdag 20.45-22.00 uur: Yoga voor gevorderden
woensdag 19.30-20.30 uur: Hatha Yoga
woensdag 20.45-22.00 uur: Hatha Yoga
donderdag 20.30-21.30 uur: Dynamische Yoga
je kunt je opgeven of informatie aanvragen via info@ontspanningbalansenergie.nl
Wat is Yoga:
Je kunt het woord yoga vertalen met de woorden verbinden, samenbrengen en ook met het woord aandacht. Door aandacht verbinden we ons bewust met iets. In de hatha yoga -waarop meestal gedoeld wordt als we het over yoga hebben- gaat het erom dat je door middel van aandacht je meer bewust wordt van de verbinding met je lichaam. Klik hier voor meer informatie over de achtergronden van Yoga.
Waarom yoga: In de lessen gaat het erom je bewust te worden van je lichaam en hoe je er mee omgaat. Je neemt een lichaamshouding aan of doet een oefening en onderzoekt hoe deze op je in werkt en hoe het effect weer wegtrekt. Zo word je je bewust van het lichaam en de eventuele spanningen daarin. Pas dan kun je de nutteloze spanning loslaten. Uiteindelijk kun je in de algehele ontspanning ervaren, dat deze lichamelijke ontspanning door kan werken tot op gevoelsmatig en mentaal gebied. Je kùnt deze oefeningen uit de hatha yoga beoefenen om alleen je lichaam in conditie te brengen en te houden, natuurlijk kan dat. Het uiteindelijke doel is echter om door middel van lichaams- en ademhalingsoefeningen een eenheid, een harmonie te bereiken, waarbij je je bewust wordt van de relatie tussen lichaam en geest.
Veel gehoorde klachten zoals hoofdpijn en lage rugpijn komen voort uit spanningen in het lichaam. Door de oefeningen die we doen kun je leren waar bij jou die eventuele spanningen zitten en hoe je op die plekken ontspanning kunt brengen. Door aandacht te geven aan je lichaam verleg je deze aandacht van de buitenwereld naar je binnenwereld, van het denken naar het voelen. Je leert open te staan voor wat in je lichaam voelbaar is en raakt vertrouwd met de rust die daar ontstaat. De adem wordt daardoor meer ontspannen en dieper, wat eventuele ademproblemen helpt verlichten. Op deze manier ervaar je de yoga op een meer meditatieve manier en leer je je gemakkelijker te ontspannen.
